Masalah umum yang dialami oleh para wanita yang baru melahirkan adalah bagaimana cara paling cepat untuk mengecilkan perut. Benar kan sist?? Masalah berat badan merupakan masalah yang krusial bagi wanita. Apalagi bagi para wanita yang baru saja selesai melahirkan, pasti ingin cepat mengembalikan berat badan seperti sedia kala. Mungkin tidaklah sulit bagi para wanita yang melahirkan dengan normal untuk mengembalikan berat badan.
Tapi bagi para wanita yang dalam proses kelahiran sang buah hati terjadi masalah sehingga mewajibkan sang Ibu untuk melalukan proses operasi caesar tentulah sulit. Karena mereka harus menunggu jahitan di perut mereka kering baru mereka bisa fokus mengecilkan perut mereka.
Memang setelah elahirkan akan terjadi suatu kondisi dimana berat badan sang ibu akan mengalami peningkatan. Itulah yang menjadi kekhawatiran bagi para ibu. Kenaikan berat badan itu sebenarnya merupakan hal yang wajar terjadi bagi ibu hamil. Namun bagi para wanita yang mungkin merupakan pengalaman pertama melahirkan pasti akan terobsesi menurunkan berat badannya dengan tidak sabar karena ingin segera melihat tubuh indahnya kembali seperti sedia kala.
Biasanya yang menjadi proritas utama untuk dikecilkan adalah perut, pinggang dan betis. Karena bagian-bagian itu merupakan bagian yang rawan terjadi penimbunan lemak. Namun bagi ibu-ibu yang melahirkan dengan operasi caesar harus menunda terlebih dahulu acara mengecilkan perutnya karena takut luka diperut berbahaya. Kondisi sang ibu pun juga lemah sehingga membutuhkan perhatian khusus.
Namun saat ini bagi Anda, yang baru saja melakukan operasi caesar tidaklah perlu khawatir. Berikut ini saya sampaikan beberapa tips mengecilkan perut yang cukup efektif bagi yang baru saja melakukan operasi caesar, diantaranya :
· Aktif menyusui sang buah hati.
Dengan menyusui ternyata dapat menurunkan berat badan karena dapat mengurangi intensitas perut yang membuncit. Jadi selain kita bisa memberikan asupan gizi pada sang buah hati kita juga bisa mengurangi jumlah kalori yang ada pada tubuh kita setiap harinya.
· Lakukan aktifitas apapun dan jangan hanya berdiam diri. Banyak yang bisa diakukan oleh ibu yang baru saja melahirkan seperti membersihkan rumah baik itu menyapu ataupun mengepel ataupun hanya berjalan-jalan. Dengan beraktifitas akan dapat membakar lemak dengan cepat serta juga dapat memperlancar aliran darah.
· Perbanyaklah minum air putih. Sudah rahasia umum kalau air putih memanglah menyehatkan. Dianjurkan setiap harinya kita minum minimal 2 liter air. Dengan sering minum air maka akan memperlancar pencernaan dan juga dapat menekan rasa lapar. Sehingga kita nantinya tidak akan mudah lapar.
· Lakukan senam ringan. Tentunya senam ringan akan ringan dilakukan. Bisa dilakukan di rumah baik dengan berdiri, duduk atau bahkan tiduran. Senam ini dapat dilakukan dengan cara melakukan tarikan pada otot perut dengan ditahan sebentar. Dan juga membiarkan otot punggung tetap tegak.
· Makan-makanan yang bergizi serta kurangi ngemil.
