Datang bulan yang umum dikenal dengan menstruasi atau khaid adalah siklus bulanan wanita. Masa khaid adalah masa dimana terjadinya perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron. Dalam proses reproduksi khaid atau menstruasi adalah periode yang sangat penting dan rawan karena kuman dan bakteri jahat mungkin berkembang di daerah Miss V kita. Karenanya penting untuk kita menerapkan pola hidup sehat saat menstruasi.
Pernyataan tersebut dibenarkan oleh Dr. dr. Junita Indarti, SPOG , salah seorang spesialis kebidanan dan penyakit kandungan Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo , dalam sebuah media online beliau menyebutkan bahwa wanita yang lalai menjaga kebersihan organ intim khususnya ketika siklus menstruasi akan menyebabkan tumbuhnya mikroorganisme yang tidak diharapkan. Kelalaian ini juga bisa menimbulkan bau, infeksi, juga keputihan yang tidak wajar. Untuk itu kita sebagai wanita harus tahu bagaimana menjaga pola hidup yang sehat khususnya saat menstruasi.
Berikut ini ada beberapa cara yang bisa dipraktekkan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan Miss V, khususnya saat khaid.
Pertama, pastikan tangan selalu bersih
Saat hendak makan kita selalu dianjurkan untuk mencuci tangan agar makanan yang masuk ke dalam tubuh kita bersih dan bebas kuman, begitu pun setelahnya. Namun tidak hanya saat makan saja, saat hendak membasuh Miss V pun tangan kita wajib bersih. Karena meskipun tidak terlihat, Miss V kita sangat sensitif dan perlu perhatian khusus. Jika tangan kita kotor dan penuh kuman maka kuman-kuman yang menempel akan dengan mudah menginfeksi Miss V kita, atau lebih parahnya lagi masuk ke dalam rahim. Selain itu ketika membasuh pun kita harus memastikan airnya benar-benar bersih atau sesekali gunakan air hangat. Jika menggunakan air yang mengalir, misalnya dengan disemprot, semprotannya jangan terlampau kencang.
Kedua, hindari makanan-makanan yang tidak sehat
Saat khaid kita disarankan untuk tidak mengkonsumsi beberapa makanan yang kurang sehat. Misalnya saja coklat. Coklat mengandung kafein. Kafein yang terkandung di dalam cokelat membuat darah terpompa lebih keras dan berakibat menimbulkan dehidrasi. akibatnya bisa sakit kepala dan menjadi gugup. Kita juga jangan mengkonsumsi banyak susu, karena bisa menyebabkan kejang perut. Selain itu makanan tidak sehat yang sebaiknya tidak kita konsumsi adalah makan-makanan siap saji, gorengan dan permen. Sebaiknya untuk menghindari nyeri saat khaid, perbanyaklah minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya.
Ketiga, pilihlah pembalut yang cocok
Ada banyak jenis pembalut yang dipasarkan saat ini. Kita harus jeli dalam memilihnya. Dr. Junita kembali menerangkan bahwa tidak ada kategori khusus dalam memilih pembalut, yang penting dapat menyerap darah haid dengan baik dan membuat nyaman. Saat ini juga ada pembalut herbal yang bisa menjadi pilihan lain kita menentukan pembalut yang cocok dan sehat.
Keempat, seringlah mengganti pembalut
Saat khaid kita banyak mengeluarkan darah setiap harinya, dan darah yang kita keluarkan cenderung darah kotor. Jadi sebaiknya pembalut harus sering diganti agar kebersihan Miss V bisa terus terjaga dengan baik dan sehat. Biasanya pembalut yang lama digunakan akan menyebabkan panas, gatal dan tentu rasa tidak nyaman.
