Selain pola makan yang teratur dan bergizi, untuk membuat badan agar tetap sehat berstamina, perlu dilakukan olahraga yang rutin. Stamina dan kebugaran badan seseorang yang sering atau rutin berolahraga berbeda dengan orang yang malas berolahraga. Sama halnya dengan orang hamil, ibu yang sedang hamil tidak memiliki larangan untuk berolahraga kecuali dokter kandungan yang menangani, melarangnya untuk melakukan olahraga atau dokter menyarankan melakukan olahraga khusus. Banyak sekali manfaat olahraga yang bisa diperoleh oleh ibu hamil jika calon ibu melakukan olahraga rutin.
Olahraga yang dilakukan akan berpengaruh pada kesehatan kehamilan dan kelancaran pada saat persalinan jika saat itu telah tiba. Maka dari itu calon ibu harus rutin melakukan olahraga. Namun sayangnya hanya beberapa persen dari ibu hamil saja yang mau melakukan olahraga sebab calon ibu berpikir bahwa olahraga yang dilakukan akan berpengaruh buruk bagi kondisi kehamilan dan sebagian ibu hamil lainnya beralasan malas untuk melakukan olahraga.
Manfaat pertama yang dapat diperoleh oleh ibu hamil yaitu meningkatnya energy untuk melakukan berbagai aktifitas. Wajar saja jika ibu hamil merasa lemas dan kurang energy sebab kondisi saat sedang hamil memang menguras energy calon ibu. Namun dengan melakukan olahraga, ibu hamil akan merasa lebih berenergi dan tidak cepat merasa lelah sebab sistem kardio vascular akan lebih kuat dan otot-otok terbentuk sehingga pada saat ibu hamil melakukan kegiatan sehari-hari misalnya berbelanja, ibu hamil tidak banyak melakukan usaha lebih.
Manfaat kedua, ibu hamil biasanya akan susah untuk tidur nyenyak jika kondisi kehamilan sudah cukup besar, jadi dengan olahraga rutin yang dilakukan, calon ibu akan merasa cukup lelah sehingga akan mudah untuk istirahat dan tidur dengan nyenyak.
Semua ibu hamil pasti mendambakan proses kelahiran yang mudah dan lancar. Hal ini bisa diperoleh jika ibu hamil rutin melakukan olahraga. Kondisi ibu akan semakin membaik dan bugar sehingga pada saat proses kelahiran nanti, sehingga ibu akan lebih siap untuk menjalani proses kelahiran.
Pada masa kehamilan, kondisi mental sang ibu juga sangat terganggu, jadi dengan olahraga yang teratur maka stres yang dialami oleh ibu juga akan berkurang, sebab lahirnya seorang anak merupakan saat-saat yang ditunggu, sangat tidak baik jika kondisi ibu berada dalam kondisi stress. Kondisi badan setelah masa kehamilan juga salah satu hal yang sangat diperhatikan oleh seorang wanita. Tentunya wanita menginginkan berat badannya cepat kembali normal setelah masa kehamilan, jika pada masa kehamilan sang ibu rutin melakukan olahraga, maka hal itu tidak sulit dilakukan. Hal yang perlu diperhatikan lagi oleh ibu hamil, sebaiknya sebelum melakukan olahraga, dikonsultasikan terlebih dahulu pada dokter kandungan, gunanya agar olahraga yang dilakukan tidak memberikan dampak yang buruk pada kehamilan.
Title : Manfaat Olahraga Bagi Ibu Hamil
Description : Selain pola makan yang teratur dan bergizi, untuk membuat badan agar tetap sehat berstamina, perlu dilakukan olahraga yang rutin. Stamina...
