Mempunyai badan kurus sering kali membuat kita minder dan kehilangan percaya diri. ejekan dari sana-sini terkadang dilontarkan. Apalagi bagi para wanita usia subur, hal ini akan menimbulkan masalah dalam bereproduksi. Selain itu, badan yang kurus juga menunjukkan indikasi kurang gizi. Untuk mendapatkan berat yang ideal perlulah kita menambah sedikit berat badan sampai pada batas normal. Oleh karena itu, disini saya akan membagikan sedikit tips Menggemukan Badan secara alami tanpa penggunaan obat-obatan.
Berikut beberapa tips menggemukkan badan antara lain:
1. Tidur Teratur
Tidur merupakan kebutuhan tubuh. Setelah melakukan aktivitas yang padat sudah sepantasnya kita tetap harus meluangkan waktu untuk istirahat. Nah, oleh karena itu jika ingin gemuk lakukanlah tidur yang teratur. Banyak orang yang susah untuk tidur teratur karena saking banyaknya kegiatan dan tidak sedikit dari mereka sering begadang. Namun tetaplah diingat, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, kebanyakan tidur malah akan membuat kondisi tubuh tidak seimbang. Jadi, pandai- pandailah mengatur waktu.
2. Makan Teratur
Pola makan yang tidak baik akan mempengaruhinya. Untuk mendapatkan berat badan yang lebih, baiknya Anda lebih mengatur pola makan. Jika Anda biasa makan dalam porsi kecil maka mulai biasakanlah dengan menambah porsinya. Makanlah makanan karbohidrat dan yang berlemak dengan porsi yang sedikit lebih banyak dari porsi biasanya. Namun janganlanh melalaikan konsumsi sayur- sayuran juga, karena tubuh pun membutuhkan vitamin dan mineral dari sayur- sayuran. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan badan yang lebih berisi dan sehat tentunya.
3. Ngemil
Ngemil juga akan menambah berat badan dan menyebabkan gemuk, hal ini bisa dilakukan dengan makan-makanan ringan. Biasakanlah ngemil disela-sela waktu setelah makan pagi, setelah makan siang, dan juga setelah makan malam. Intinya, sering- seringlah ngemil.
4. Air Putih (Air mineral)
Kebutuhan air putih harus dicukupi selain membuat tubuh kita sehat air putih ini juga bisa menggemukkan badan. Ketika bangun tidur sesegeralah minum air putih sebanyak-banyaknya.
5. Minum Susu
Susu sangat baik untuk kesehatan dan bisa juga menambah berat badan karena kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Minumlah susu secara teratur agar anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal. susu yang paling baik untuk menaikkan berat badan adalah jenis fullcream.
6. Olah Raga
meskipun sudah melakukan beberapa tips diatas, tetaplah kita harus berolah raga agar metabolisme tubuh seimbang. Sehingga kita mendapatkan berat badan sesuai dengan target, selain itu juga akan membuat tubuh kita sehat.
Demikian tips- tips dari saya mengenai cara menggemukkan badan yang paling efektif. Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal tentu harus dilakukan secara teratur. Selamat mencoba dan semoga berhasil.
