Mengatur pola makan sehat merupakan suatu keharusan jika kita ingin agar tubuh kita tidak kekurangan gizi dan tetap sehat. Mengatur pola makan terkadang menjadi hal yang sulit ketika kita sudah mulai disibukkan oleh banyaknya kegiatan sehari-hari yang juga tidak bisa ditinggalkan. Hal ini sering terjadi pada orang-orang kantoran yang dituntut untuk selalu produktif selama berjam-jam. Sesibuk apapun jadwal kita, kita harus tetap memperhatikan pola makan. Jika kita tidak bisa menjaga pola makan, hal ini akan berdampak pada pemenuhan gizi yang buruk, tubuh menjadi tidak fit, akhirnya mudah jatuh sakit. Justru ini akan menghambat kegiatan yang seharusnya bisa diselesaikan jadi tertunda karena sakit. Bagaimana cara mengatur pola makan agar gizi tetap terpenuhi meskipun sedang sibuk?
Carilah informasi mengenai cara membuat makanan sehat yang mudah dibuat sehingga tidak mengganggu kesibukan Anda. Sayur bayam, sayur sop, sayur asem, dan semacamnya cukup mudah untuk dibuat dan tidak membutuhkan banyak waktu. Jika Anda benar-benar sibuk. Anda bisa membuat makanan pengganti. Misalnya membuat salad buah. Sebuah referensi mengatakan bahwa buah apel dan jeruk juga dapat memberikan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Selain makan buahnya langsung, Anda juga dapat mengkonsumsinya dengan bentuk lain misalnya dengan kue yang bertoping buah-buahan tersebut. Jangan lupa banyak minum air putih supaya cairan tubuh tetap stabil. Buah-buahan yang mengandung banyak air juga disarankan. Hindari makan makanan cepat saji atau junk food. Daripada mengkonsumsi junk food, disarankan Anda memilih makanan kaleng. Meskipun makanan kaleng tentu tidak lebih baik dari makanan fresh, tetapi setidaknya itu lebih baik daripada junk food.
Saat orang terlalu sibuk, tidak hanya pola makannya saja yang akan terganggu, tetapi juga tidak punya waktu untuk berolah raga. Waktu akhir pekan yang bisa dimanfaatkan untuk olah raga biasanya malah dipakai untuk istirahat, tidur sepanjang hari. Padahal untuk menjaga agar tubuh tetap bugar, tidak perlu melakukanolah raga berat yang harus dilakukan di gym. Olah raga ringan seperti jogging, senam, atau yoga bisa dipertimbangkan. Memarkir kendaraan yang cukup jauh dari lift sehingga kita mempunyai cuku jarak untuk berjalan juga disarankan.
Beralih dari menggunakan lift menjadi menggunakan tangga juga merupakan salah satu alternatif olah raga ringan yang bisa dilakukan. Yang penting jangan males gerak. Tubuh harus dilatih agar tidak kaku. Selain membuat tubuh terasa segar, olah raga juga mampu memperlancar peredaran darah. Orang yang memiliki pola hidup sehat dan gemar berolah raga biasanya akan terhindar dari penyakit berbahaya. Mari kita tetap atur pola makan sehat dan olah raga yang cukup supaya kita selalu sehat. Karena mencegah lebih baik dari pada mengobati.
Title : Mengatur pola makan sehat saat sibuk
Description : Mengatur pola makan sehat merupakan suatu keharusan jika kita ingin agar tubuh kita tidak kekurangan gizi dan tetap sehat. Mengatur pola ...
