Apakah emosi anda kadang-kadang tidak terkendali sehingga anda mudah marah? Apabila anda sering berlebihan meluapkan emosi dengan marah-marah, bisa saja anda akan mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi. Banyak orang mengatakan bahwa emosi berlebihan atau marah-marah yang terlalu sering akan menyebabkan anda mengalami hipertensi. Namun, sebenarnya banyak penyebab hipertensi yang lain selain yang tadi telah disebutkan. Hipertensi memang penyakit yang lumayan berbahaya. Hipertensi bisa menyebabkan beberapa penyakit lain apabila sudah terlalu parah. Penyakit stroke dan jantung adalah beberapa contoh nyata dari dampak adanya hipertensi. Hipertensi memang menyerang semua orang secara umum, terutama meraka yang tinggal didaerah perkotaan. Tapi sebenarnya apa saja kah penyebab hipertensi yang bisa menjadi berbahaya ini?
Gejala hipertensi dapat kita amati dengan jelas, seperti diantaranya sakit kepala, susah tidur dan kita jadi mudah marah. Selain gejala tersebut, kita uga dapat mengamati gejala-gejala hipertensi lain seperti pegal yang terasa pada tengkung dan anda menjadi cepat lelah. Jika kesemua gejala itu ada pada anda, kemungkinan anda menderita hipertensi. Adanya penyakit hipertensi tentu saja ada sebabnya. Hipertensi tidak terjadi begitu saja pada tubuh manusia. Ada beberapa sebab yang menyebabkan hipertensi, antara lain
a. Keturunan
Apabila keluarga anda seperti ayah dan ibu anda memiliki riwayat menderita hipertensi, maka anda juga sangat beresiko mendapatkan keturunan hipertensi dari mereka.
b. Usia
Orang yang beranjak semakin tua akan rentan sekali mengalami hipertensi yang disebabkan oeh naiknya tekanan darah seiring bertambahnya usia.
c. Obesitas
Obesitas bukan saja menyebabkan timbulnya beberapa penyakit yang mematikan, tetapi juga dapat memicu resiko hipertensi karena banyaknya timbunan lemak yang ada pada tubuh.
d. Garam
Garam adalah bumbu utama pada makanan, namun apabila kita terlalu banyak mengkonsumsi garam setiap harinya, hal ini justru memicu naiknya tekanan darah sehingga hipertensi pun tidak terelakkan.
e. Kolesterol
Kita tahu bahwa kolesterol tidak baik untuk tubuh. Nah, kolesterol ini juga sangat memicu hipertensi pada anda, jadi mengurangi makanan yang mengandung banyak kolesterol itu lebih baik.
f. Stress
Hidup didaerah perkotaan memaksa kita untuk mengalami stress. Permasalahan kehidupan seperti ekonomi, sosial maupun pekerjaan sering sekali menyadi penyebab stress. Dan stress yang terlalu sering akan membuat anda semakin mudah terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi.
g. Minuman berakohol
Kalau anda senang mengkonsumsi minuman beralkohol, mulai dari sekarang cobalah untuk menguranginya atau bahkan menghentikannya. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah terjadinya hipertensi, karena minuman beralkohol juga menjadi penyebab atau pemicu hipertensi.
h. Kafein
Apakah anda terbisa minum kopi setiap hari? Anda hanya harus mengurangi kebiasaan tersebut, karena kandungan kafein yang ada pada kopi bisa menjadi penyebab hipertensi.
Dari kesemua penyebab hipertensi yang ada, hipertensi sebenarnya dapat kita cegah.dan marah bukanlah penyebab utama dari hipertensi. Sebagai langkah awal adalah melakukan pola hidup sehat dengan banyak menkonsumsi makanan sehat dan melakukan olahraga secara teratur. Hal ini sangat membantu anda untuk mengurangi resiko hipertensi. Dan lagi, mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein dan alkohol juga sangat berpengaruh. Apabila anda mudah stress, hindarilah penyebab-penyebab yang membuat anda stress dan banyak-banyaklah istrahat ketika anda lelah.
Penyebab hepatitis | Penyebab HIV Aids
