Buah semangka adalah salah satu buah yang paling segar, pelepas dahaga yang bisa ditemukan sepanjang tahun. Semangka tidak hanya lezat tapi juga penuh nutrisi. Penelitian menunjukkan bahwa warna merah pada semangka merupakan tanda bahwa buah ini memiliki lebih banyak lycopene daripada tomat. Oleh karena itu, tidak disangsikan lagi bahwa manfaat buah semangka lebih banyak daripada hanya sekedar pelepas dahaga semata.
Lycopene, adalah zat yang larut dalam lemak, yang berarti zat ini membutuhkan sejumlah lemak dalam darah untuk penyerapan yang lebih baik bagi tubuh. Semangka terdiri dari 92% air dan 8% gula alami.
Manfaat buah semangka yang dikonsumsi setiap hari:
- Kulit yang terlihat lebih muda hanya dengan mengkonsumsi semangka setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa semangka mengurangi kemungkinan kulit rusak oleh sinar matahari sebesar 40%. Hal ini dikarenakan semangka adalah sumber terbesar dari lycopene, antioksidan yang menangkal radikal bebas dari sinar UV matahari penyebab kulit terbakar dan kerutan. Lycopene juga membantu mengurangi resiko kanker dan penyakit lainnya.
- Semangka bisa membantu kita tidur lebih nyenyak. Dengan makan beberapa potong semangka setelah makan bisa membuat tingkat kenyenyakan tidur naik sebesar 27%. Alasannya adalah karbohidrat polysaccharide dalam semangka merangsang tubuh mengeluarkan zat serotonin. Saat level serotonin meningkat di malam hari, kerja otak menjadi lebih ringan dan tidak sensitif terhadap gangguan (contohnya gangguan suara) saat tidur.
- Semangka dapat meningkatkan energi. Mengkonsumsi semangka setiap hari terbukti dapat meningkatkan tingkat energi sebesar 23%. Hal ini terjadi karena semangka mengandung vitamin B6, yang digunakan tubuh untuk mengolah dopamine. Semangka juga mengandung magnesium yang membantu tubuh menghasilkan adenosine triphosphate. Seperti layaknya baterai yang dapat diisi ulang, hal ini berfungsi seperti pengisian ulang energi setiap hari.
- Semangka dapat membantu penyembuhan luka dan masalah kulit lainnya. Buah ini mengandung asam amino citrulline, yang diubah di dalam tubuh menjadi arginine. Arginine mempercepat distribusi sel darah putih di sekitar luka, dan merangsang pertumbuhan jaringan kulit baru. Penelitian menunjukkan bahwa proses ini dapat membantu penyembuhan kulit 3x lebih cepat.
- Semangka mengandung arginine yang memberikan efek seperti Viagra. Arginine meningkatkan nitric oxide, yang melemaskan pembuluh darah, sama seperti efek dasar Viagra, untuk merawat disfungsi ereksi dan dapat juga mencegah terjadinya disfungsi ereksi. Tambahan nitric oxide juga bisa membantu merawat angina, tekanan darah tinggi dan masalah kardiovaskular lainnya.
Tips untuk membuat semangka lebih lezat: Penyimpanan yang terlalu lama di dalam lemari pendingin bisa mengurangi nutrisi dan rasa buah tersebut. Untuk membuat buah menjadi lebih lezat, letakkan semangka di dalam lemari pendingin selama 30 menit sebelum membaginya menjadi memotongnya menjadi potongan-potongan kecil. Sedikit pendinginan akan membuat sel buah menyempit. Hal ini membuat kelezatan buah tetap tersimpan hingga potongan-potongan terkecil dan tidak terbuang bersama tetesan air buah saat dipotong.
Title : Manfaat Makan Buah Semangka Setiap Hari
Description : Buah semangka adalah salah satu buah yang paling segar, pelepas dahaga yang bisa ditemukan sepanjang tahun. Semangka tidak hanya lezat ta...
