Manfaat Alpukat Bagi Tubuh dan Kecantikan (31/03). Alpukat adalah buah yang sudah sangat dikenal semua orang, dengan bentuk yang unik dilapisi kulit berwarna hijau, Alpukat memiliki daging yang lembut dan mengandung nutrisi tinggi. Alpukat dikonsumsi bisa dalam bentuk jus atau dagingnya dikerok dari kulitnya lalu disirami susu cair atau gula tabur. Tentu saja manfaat alpukat bagi tubuh sangatlah banyak, sehingga kita sangat disarankan untuk rutin mengkonsumsinya. Dari sejumlah kandungan gizi yang dimilikinya kita bisa mengetahui secara garis besar manfaat alpukat bagi tubuh.
Mengkonsumsi alpukat secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Alpukat yang memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal sangat baik bagi tubuh untuk meningkatkan kadar HDL. Selain lemak tak jenuh tunggal yang dimilikinya, alpukat juga mengandung zat betasitosterol yang berperan penting dalam mengurangi kadar kolesterol dalam darah yang berasal dari makanan yang dikonsumsi.
Selain mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, alpukat juga mampu membantu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil. Tekanan darah dalam tubuh haruslah berada dalam kondisi normal dan terjaga stabil agar tubuh tidak terserang penyakit stroke dan berujung pada timbulnya penyakit jantung yang sangat mematikan.
Dengan kandungan asam folat yang dimilikinya, alpukat mampu menjaga kesehatan jantung dan mata agar selalu berada dalam kondisi prima. Selain itu, kandungan asam folat ini mampu mencegah kanker. Ekstrak folat, vitamin C dan zat anti oksidan lainnya mampu menghentikan pertumbuhan sel-sel pemicu kanker. Dan vitamin A yang dimiliki alpukat dapat menjaga kesehatan mata sehingga kita bisa menghindari penggunaan kacamata karena mata tetap bisa berfungsi dengan normal. Serta menangkal radikal bebas yang ada disekitar kita, yang sapat menyebabkan penyakit mata seperti katarak dan macula.
Alpukat membantu mengontrol kadar gula darah dengan kemampuannya mengembalikan resistensi insulin yang mengontrol keseimbangan kadar gula darah. Hal ini karena kandungan serat yang sangat tinggi yang dimiliki oleh alpukat. Dengan terjaganya kadar gula darah di dalam tubuh, tentu saja akan mampu mengurangi kemungkinan tubuh terserang kanker.
Selain manfaat untuk tubuh, alpukat juga memiliki beberapa manfaat dalam dunia kecantikan. Alpukat dapat mengurangi pembengkakan pada mata serta mengurangi lingkar hitam dibawah mata, dengan cara mengompres mata menggunakan potongan-potongan kecil alpukat. Potongan-potongan ini lalu didiamkan selama 20 sampai 30 menit lalu setelah itu dicuci hingga bersih. Alpukat juga bisa digunakan sebagai masker wajah dan masker rambut. Dengan menghaluskan potongan-potongan alpukat dan ditambah beberapa tetes madu. Campuran ini bisa digunakan sebagai masker wajah yang member manfaat bagi kulit, sehingga kulit menjadi mulus dan terlihat lebih cerah. Sedangkan penggunaannya sebagai masker rambut akan membuat rambuh menjadi lebih tebal, hitam dan cerah.
Manfaat Minyak ikan Salmon | Manfaat Mengkudu
Title : Manfaat Alpukat Bagi Tubuh dan Kecantikan
Description : Manfaat Alpukat Bagi Tubuh dan Kecantikan (31/03). Alpukat adalah buah yang sudah sangat dikenal semua orang, dengan bentuk yang unik dil...
